あけましておめでとうございます。
生きづらさ解消カウンセラー木島です。
今年もよろしくお願いいたします。
2021年の幕開けですね！
あなたは毎年 新しい年の初めに その年の目標を立てていますか？
例えば
お仕事を頑張って成果を出す！
勉強を頑張って成績を上げる！
趣味の活動を頑張って得意分野にする！
夫婦喧嘩を減らす！
子どもとの関係を良くする！
ママ友との関係を改善する！
恋愛成就で結婚する！
などなど・・・
その他
クヨクヨせず 明るく前向きな性格になる！
他人を気にぜず自分らしく生きる！
などの性格的な面の目標設定もあるでしょうか？
では
今までの年を振り返ってみましょう。
毎年このように年の初めに目標を立ててきたあなたは
いままで年末に どれほどの目標達成を実感できてきましたか？
以前の私もそうだったのですが
あまり達成感を得られずに 翌年また同じような目標を立てるということを
繰り返してはいなかったでしょうか？
もちろん
勇気を出したり努力することで叶えられたことは沢山あると思います。
ですが
行動や思考を変えることで 性格まで変えることなど
できなかったのではないでしょうか？
相変わらずクヨクヨ悩み 後ろ向きだったり
他人と比較して落ち込んだりしてきませんでしたか？
そうなのです。
『他人を変えることはできない』とはよく聞く言葉ですが
人って 自分自身を変えることも難しいのです。
年の初めに決意を固くして
やる気スイッチをオンにして頑張ってみたとしても
それを持続することさえも難しいことですよね！
ではなぜ
『なりたい自分はこんな自分』という
そんな理想はあっても そうなれないのでしょうか？
それは・・・
実は
そうならないことを潜在意識が選んでいるからなのです。
『なりたい自分』は自分らしくないと
自分が決めてしまったからなのです。
または
変わると不都合が起きるからなのです。
言い換えると
今の自分のままでいることにメリットがあるということになりますよね！
もちろん
顕在意識(意識上)では変化を望んでいることに間違いはありません。
ですが
潜在意識では
変化することに恐れを抱いていたり
今あるメリットを手放すことができずに
変わることができないという状態になっているということなのです。
心理カウンセリングや心理セラピーでは
心の根っこにある恐れやメリットに気づいていただけるよう
さまざまな質問をしたりします。
なぜなら
その答えを知っているのはカウンセラーではなく
あなた自身だからです。
その根っこにあるものに気づくことで
『なりたい自分』に本当に自分はなりたいのか？
なりたいのであれば
メリットを手放すことの痛みを受け入れる覚悟はあるのか？
多少の痛みはあるけれど
変わった後では見える世界も変わっています。
生きづらかった世界が
楽に生きられる世界へと変わっていることでしょう。
その選択をするのはあなた自身です。
その判断ができるようになるのです。
私たちカウンセラーはそのお手伝いをするだけなのです。